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在人生的旅途中,始终奉行“排除干扰,干实在的事,合理安排,干有效的事,管好本行,干份内的事”的工作思想,坚持“复杂的事简单想,简单的事认真做,认真的事重复做,重复的事创造性做”工作原则,喜欢为人低调的行事风格,信奉与人为善、善待他人的处世方法,追求宠辱不惊、去留无意的淡泊心境,是一件无憾而又幸福的事情。 愿与您一起行走、成长、追梦!

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《一分钟习惯培养好习惯》  

2014-02-19 08:20:40|  分类: 教师队伍建设 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《一分钟习惯培养好习惯》
刘永生主编,辽海出版社
第一章:一分钟——高效做事好习惯
制定明确的目标(写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体);让自己马上行动(跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习);制定每日计划(符合自身的实际情况、参考他人的意见、保证实施);一次只做一件事(全身心地投入、预防干扰和诱惑);第一次就把事情做对(在做事之前做充分的准备、告诉自己没有第二次,强迫自己在工作 中加倍小心,第一次就把工作做好);善于利用零散的时间(克服浪费时间的欲望、检查时间的利用率、珍惜时间,,不放弃每一分钟);日事日清,日清日高(每一天都要给自己一个目标,就是超越前一天的自己。要做到严格要求自己、完不成任务要实施惩罚、撑控好工作量和时间 )。
第二章:一分钟——职场生存好习惯
开会一定坐前排;挺直腰杆快步走;主动和上司沟通;比别人多做一点;不要一个人吃饭;把自己融入团队;把简单的事做好(认真对待简单的事、注意细节、注意方法);带着热情工作;上班早到,下班晚走。
第三章:一分钟——创新制胜好习惯
不要给自己设限;避免陷入思维定势(经常提醒自己、不断更新观念、独立思考,不盲从);敢于打破常规;学会逆向思维;学会借助他人的力量(发主动全借力、掌握借力方式(借他人的名气、经验、资金)、借力是相互的);留意你的奇思妙想、随时记录灵感(随时记录法、间接记录法(尽量寻找可借用的方法)、卡片记录复述法)。
第四章:一分钟——完善口才好习惯
用赞美做开场白;永远不与对方争论;话要说到点子上;妙找比喻,转移大家注意力;尴尬时不妨自我解嘲;巧妙中断谈话,夺回发言权;站在对方的立场,表达出同理心;引导双方说“是”,极力防止他说“不”。
第五章:一分钟——为人处事好习惯
与陌生人交谈;(给人留下良好的第一印象、在交往中保持一定的距离、多谈他人感兴趣的,或者大家都感兴趣的话题,不要喋喋不休地谈论自己的事);主动帮助别人(帮助别人虽然需要付出,但同样能得到收获。你帮助了别人,在你遇到困难时,别人才会帮助对你伸出援手);对别人保持诚信(不随便许诺);要懂得尊重他人(从态度上尊重他人、对礼仪上尊重他人、不说脏话粗话);一定要保持谦虚(如果想学到更多的学问,就必须把自己想象成“一个空着的杯子”,而不是目中无人、骄傲自满);远离是非的泥潭;韬光养晦列能出彩;能屈能伸方能成大事。
第六章:一分钟——自我增值好习惯
不要满足于现状(找一个榜样);有追根寻究的精神;三人行,必有我师(虚心向他人请教是一种勇气,是一种好学精神产,还是一种高贵品格,“您的年纪比我大,本身就是一笔财富”);温故可以知新(通过定期温故,不仅原来的知识被自己一点一滴唤醒,而且也新知识也越来越容易领悟,直到有一天新旧知识相互融合);学习不忘思考(学习与思考是相辅相成的,不会思考的人就不会学习。思考为学习提供了更多的方法和诀窍,是推动学习进步的根本因素。)学习成功人士的经验(黄昏哲学,抱着一种学习的态度与人交往,贝弗里奇说:“青年的敏感和独创精神,一经与成功人士丰富的知识经验相结合,就能相得益彰。”);每天读一会儿书(知识的种积累与进步和速度成正比,没有知识的积累也就不会有进步);每天都要有收获;
第七章:一分钟——简单理财好习惯
一定要定期存钱;记下每天的开支;花钱要有计划(你不理财,财不理你);节约每一分钱;适当购买保险;进行长期投资;关注财富信息。
第八章:一分钟——健康养生好习惯
解决慢性病的法宝——推腹法;简单的腿部养生法——下蹲运动;随时可行的护目法——转动眼球;一举数得的养生法——叩天钟(即叩齿);养护全身的好方法——捏搓耳朵;经久不衰的养生法——梳头养生;自我保健的好方法——搓擦脚心。
第九章:一分钟——轻松减肥好习惯
制定减肥食谱;放弃饮料多喝茶(乌龙、普洱);爱上运动;迈开双脚爬楼梯;公交车上的运动;学习瑜伽瘦身经;不盲目追求速度。
第十章:一分钟——享受生活也习惯
学会分享(与人分享快乐,快乐就变成了双份;与人分享痛苦,痛苦则减少了一半。学会与人分享才能保持快乐健康的生活);过好当下(活在当下是一种全心全意投入人生的生活方式);亲近大自然;享受亲情和友谊(工作再忙,也要抽出时间和家人吃顿饭,和朋友聚一聚)。
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